Een sportmassage is een vorm van massage speciaal ontwikkeld voor sporters. Een sportmassage helpt om blessures te voorkomen en bevorderd het herstel wanneer een sporter een blessure heeft.

De effecten van een sportmassage

Een sportmassage is ten eerste goed voor de doorbloeding. Maar het belangrijkste effect van een sportmassage is toch wel de afname in spierspanning. Spieren die verkrampt zijn of “in de knoop zitten” kunnen zo een handje geholpen worden.

De verschillende varianten van een sportmassage

Een sportmassage kent verschillende varianten, ieder met zijn eigen kenmerken en momenten waarop de variant gebruikt wordt.

• Voor de activiteit, als onderdeel van de warming up die zorgt dat de spieren beter doorbloed raken.
• Tussendoor, bijvoorbeeld in de pauze van een wedstrijd of toernooi. Een sportmassage bevord dan de afvoer van afvalstoffen in het lichaam, wat belangrijk is om verzuring te voorkomen.
• Na de activiteit, als onderdeel van de cooling down om de afvoer van afvalstoffen te bevorderen
• Bij een blessure, om het herstel te bevorderen