De zweedse massage is een van de meest gebruikte massagevormen en wordt gezien als een medische handeling.

De zweedse turnleraar Per Hennik Ling is de grondligger van deze massagevorm. Hij heeft deze massagetechniek ontwikkeld aan de hand van de gymnastiek. Dat wil zeggen dat er veel gebruik wordt gemaakt van het buigen, wringen en strekken van de spieren en pezen.

Het is dan ook een stevige, maar toch ook rustgevende massage.

Waarvoor een zweedse massage

De zweedse massage wordt gebruikt om het bloed en lymfe beter door het lichaam te laten stimuleren. Bloed wordt zoals iedereen wel weet door het lichaam rondgepompt met je hart, maar wat veel mensen niet weten is dat ook het lymfe door het lichaam getransporteerd moet worden. Dit vind plaats door beweging van het lichaam, dankzij de juiste massagetechnieken kan dit transport van afvalstoffen gestimuleerd worden.

Ook wordt een zweedse massage gebruikt om vastzittende spieren te laten ontspannen en zo blokkades in het lichaam op te lossen.

Hoe geef je een zweedse massage

Een zweedse massage heeft altijd een vaste opbouw met een 6 tal basishandelingen.

Men begint met een effleurage. Dit zijn zachte, lange, glijdende bewegingen met weinig druk op het lichaam.

Hierna volgt een Petrissage, dit  is het kneden van het weefsel onder de huid. Denk hierbij aan het kneden en wringen van spieren. Maar ook het wringen, rollen en oppakken van de huid vallen hieronder. Bij een Petrissage is het belangrijk dat er met de bloedsomloop mee bewogen wordt.

Voor de rest kan er nog gebruikt maken van tapotement, het ritmisch kloppen met de zijkant of muis van de hand op regio’s waar veel weefsel zit, doe dit echter nooit ergens waar het bot dicht onder de huid zit, dit is niet prettig voor de ontvanger!

Na de behandeling zul je voelen dat je volledig ontspannen bent, maar toch niet vermoeid zoals bij sommige massages.

Bij het doen van een zweedse massage kan er gebruikt worden gemaakt van een massageolie om zo de weerstand tussen hand en huid te verminderen, hierdoor kun je soepelere bewegingen over de huid maken.