Een massage kan zowel met koude stenen gedaan worden, een cold stone massage. Of met warme stenen, een zogenaamde hot stone massage.

De steen kan op 2 manieren gebruikt worden, als werktuig in de handen van de masseur om dingen te doen die hij met zijn handen niet zou kunnen doen, of liggend op het lichaam voor het afgeven van warmte aan het lichaam.

De steen is vaak van basalt, hierdoor heeft het de eigenschap dat de steen lang warmte vast kan houden. De stenen hebben verschillende vormen en gewichten, maar allemaal zijn ze zeer glad.

Het effect van een hot stone massage

Door gebruik te maken van de warmte van de steen is voor de masseur mogelijk om dieper te masseren dan normaal mogelijk is, waardoor een behandeling effectiever is.

Een hotstonemassage zorgt ervoor dat afvalstoffen door het lichaam worden afgevoerd waardoor het lichaam sneller herstelt. Ook is het goed wanneer je last van je spieren hebt, zoals een verkrampte spier of een verstuiking.

En natuurlijk is een massage gewoon heerlijk om even mee te ontspannen wanneer je last hebt van stress.

Een hot stone is zeer geschikt voor mensen die het vaak koud hebben, of snel last hebben van koude voeten.

Het geven van een Hot Stone Massage

Meestal wordt een hot stone massage op de volgende manier gedaan.

Om mee te beginnen worden een aantal verwarmde stenen verspreid op het lichaam neergelegd, hierdoor wordt het lichaam opgewarmd en kan het aan de warmte wennen. Dit is zeer rustgevend en ontspannend.

Vervolgens worden de stenen weer van het lichaam gehaald en volgt een effleurage waarbij massage olie over het lichaam verspreid wordt.

Hierna volgt de massage waarbij de de masseur de platte ronde stenen als werktuigen gebruikt bij het masseren. De massage zal vooral uit lange en rustige halen bestaan met behulp van de stenen. Natuurlijk kunnen ook andere vormen van massage toegepast worden tijdens deze massage, met of zonder de stenen.

Aromatherapie is sterk in opkomst hier in Nederland, maar wat is het nu precies?

wat is aromatherapie

Aromatherapie is een alternatieve geneeswijze, gebaseerd op het gebruik van een olie (etherische olie) die gewonnen is uit en plant en snel zal verdampen om zo een aroma (geur) te verspreiden. Voor de claim dat aromatherapie ook echt geneest bestaat geen enkel bewijs, ondanks dat er diverse onderzoeken naar zijn gedaan. Toch kan het toevoegen van een etherische olie heerlijk ontstpannend werken.

Aromatherapie en massage

Bij een aromatische massage worden etherische oliën gebruikt die verdund worden in een draagolie. Met dit mengsel kan dan gemasseerd worden. De etherische olie moet verdund worden omdat hij puur zo sterk is dat hij huidirritaties kan voorkomen, ook is de olie zeer vluchtig, wat wil zeggen dat hij snel zal verdampen, nog voordat hij in de huid in kan trekken.

Goede draagolie voor een etherische olie

Er zijn verschillende etherische oliën op de markt, net als verschillende draagoliën. Goed werkende draagoliën bestaan uit olie dat is gewonnen uit vette planten zoals de zonnebloem, amandelen of jojoba.

• Amandelolie: goed voor ieder huidtype
• Jojobaolie: voorziet de huid van vocht, er wordt van beweerd dat het rimpels kan tegengaan.
• Babyolie: wordt niet door de huid opgenomen, hierdoor kunnen poriën verstopt raken!

Er wordt aangeraden rond de 20 druppels etherische olie bij 100 ml draagolie te doen

Een sportmassage is een vorm van massage speciaal ontwikkeld voor sporters. Een sportmassage helpt om blessures te voorkomen en bevorderd het herstel wanneer een sporter een blessure heeft.

De effecten van een sportmassage

Een sportmassage is ten eerste goed voor de doorbloeding. Maar het belangrijkste effect van een sportmassage is toch wel de afname in spierspanning. Spieren die verkrampt zijn of “in de knoop zitten” kunnen zo een handje geholpen worden.

De verschillende varianten van een sportmassage

Een sportmassage kent verschillende varianten, ieder met zijn eigen kenmerken en momenten waarop de variant gebruikt wordt.

• Voor de activiteit, als onderdeel van de warming up die zorgt dat de spieren beter doorbloed raken.
• Tussendoor, bijvoorbeeld in de pauze van een wedstrijd of toernooi. Een sportmassage bevord dan de afvoer van afvalstoffen in het lichaam, wat belangrijk is om verzuring te voorkomen.
• Na de activiteit, als onderdeel van de cooling down om de afvoer van afvalstoffen te bevorderen
• Bij een blessure, om het herstel te bevorderen