Heb je zelf nog een vraag? Laat het ons weten via het contact formulier en wij zullen hem erbij zetten!

Moet ik compleet naakt zijn voor een massage?

Veel mensen vinden het prettig om hun ondergoed aan te houden tijdens een massage, terwijl anderen liever alles uit doen. De keuze is echter volledig aan jouw!

Wanneer je last hebt van je onderrug of billen is het echter verstandig om volledig naakt te gaan. De massage therapeut zal het gedeelte van het lichaam wat hij niet masseert altijd netjes bedekken met een handdoek.

Moet ik praten met de massagetherapeut?

Nee, alhoewel het prettig kan zijn om met iemand te praten, willen veel mensen gewoon lekker even liggen en nergens aan denken. Hier is niets mis mee en de keus is dan ook aan jouw!

Vergeet het echter nooit te vermelden wanneer iets pijn doet, te warm of te koud is of er iets anders aan de hand is waardoor je niet optimaal van je massage kan genieten! De masseur zal hier alleen maar blij mee zijn dus schaam je niet!

Ik schaam me voor bepaalde delen van mijn lichaam?

Veel mensen schamen zich voor bepaalde delen van hun lichaam en zullen zich daarom niet volledig op hun gemak voelen wanneer ze naakt op een tafel liggen.

Veel voorkomende problemen zijn:

• Overgewicht
• Overbeharing
• Last van Acne
• Littekens

De meeste masseurs hebben een professionele opleiding gehad en ze masseren meerdere mensen per dag, schaam je dan ook niet de masseur is er om je op je gemak te stellen!

Je kan ook vragen of de masseur bepaalde delen van het lichaam wil overslaan bij de massage omdat je liever hebt dat deze niet gemasseerd worden.

Wanneer je je helemaal niet op je gemak voelt zonder kleren kan je ook altijd vragen naar een Thaise massage, dit is een massage waarbij er geen olie gebruikt wordt en de kleren dus gewoon aan blijven!

Ik wil graag door een vrouw gemasseerd worden

Sommige mannen voelen zich niet prettig wanneer ze door een andere man gemasseerd worden, maar ook vrouwen kunnen het prettiger vinden om door een andere vrouw gemasseerd te worden.

Het is helemaal niet erg om dit aan te geven bij je spa, je kan van te voren altijd aangeven dat je graag door een vrouw gemasseerd wilt worden.

Het is een veel voorkomende vraag en dus totaal niet raar om te vragen!

De steen kan op 2 manieren gebruikt worden, als werktuig in de handen van de masseur om dingen te doen die hij met zijn handen niet zou kunnen doen, of liggend op het lichaam voor het afgeven van warmte aan het lichaam.

De steen is vaak van basalt, hierdoor heeft het de eigenschap dat de steen lang warmte vast kan houden. De stenen hebben verschillende vormen en gewichten, maar allemaal zijn ze zeer glad.

Het effect van een hot stone massage

Door gebruik te maken van de warmte van de steen is voor de masseur mogelijk om dieper te masseren dan normaal mogelijk is, waardoor een behandeling effectiever is.

Een hotstonemassage zorgt ervoor dat afvalstoffen door het lichaam worden afgevoerd waardoor het lichaam sneller herstelt. Ook is het goed wanneer je last van je spieren hebt, zoals een verkrampte spier of een verstuiking.

En natuurlijk is een massage gewoon heerlijk om even mee te ontspannen wanneer je last hebt van stress.

Een hot stone is zeer geschikt voor mensen die het vaak koud hebben, of snel last hebben van koude voeten.

Het geven van een Hot Stone Massage

Meestal wordt een hot stone massage op de volgende manier gedaan.

Om mee te beginnen worden een aantal verwarmde stenen verspreid op het lichaam neergelegd, hierdoor wordt het lichaam opgewarmd en kan het aan de warmte wennen. Dit is zeer rustgevend en ontspannend.

Vervolgens worden de stenen weer van het lichaam gehaald en volgt een effleurage waarbij massage olie over het lichaam verspreid wordt.

Hierna volgt de massage waarbij de de masseur de platte ronde stenen als werktuigen gebruikt bij het masseren. De massage zal vooral uit lange en rustige halen bestaan met behulp van de stenen. Natuurlijk kunnen ook andere vormen van massage toegepast worden tijdens deze massage, met of zonder de stenen.

Gedeeltes van het lichaam die blauwe plekken, wondjes, tumoren, hernia of botbreuken bevatten mogen nooit gemasseerd worden!

Bij zwangere vrouwen is massage mogelijk, raadpleeg echter altijd eerst de dokter en laat de massage doen door iemand die speciaal getraint is in het masseren van zwangere vrouwen.

Hou er ook rekening mee dat je niet teveel eet voordat je een massage onder gaat, het is niet prettig om met een volle buik gemasseerd te worden!

Bij twijfel masseer dan nooit en neem eerst contact op met een dokter!

Het woord Petrissage is afgeleid van het franse woord petrir, wat zoiets als kneden betekend. Petrissage is een verzamelnaam voor verschillende massage technieken waarbij gekneed wordt, zoals wringen, trekken, knijpen en drukken.

Bij de petrissage moet de hand de vorm van het lichaam aannemen en bewegingen moeten langzaam en ritmisch zijn.

Het doel van de Petrissage

De petrissage is de belangrijkste techniek met masseren. Met deze techniek worden spieren en andere weefsels uitgerekt en opgetilt van het bot, zenuwen, aderen en lympeklieren gestimuleerd. Door gedeeltes samen te drukken en dan weer te ontspannen zal het lichaam daar leeggeperst lopen en weer worden aangevuld met nieuw bloed/lympfe, wat een gunstig effect heeft.

Hiervoor is echter geen harde kracht nodig, er moet altijd rekening worden gehouden dat het lichaam kwetsbaar is en middelmatige druk is veelal genoeg om het transport van afvalstoffen op gang te brengen.

Het geven van een Petrissage massage

Lees hierover meer op de verschillende pagina’s van de verschillende petrissage technieken.

Voorbeeld van een Petrissage

Op het onderstaande filmpje is een voorbeeld te zien van iemand die een Petrissage uitvoert

Het doel van de Effleurage

De techniek wordt gebruikt om de massage olie op het lichaam aan te brengen en de doorbloeding op gang te brengen, ook dient het als een eerste verkenning om te zien of de ontvanger ergens een probleemregio heeft (bijvoorbeeld een vastzittende spier), waar later in de massage meer aandacht aan gegeven moet worden.

Het geven van een Effleurage massage

Om te beginnen maak je eerst je handen warm door ze tegen elkaar aan te wrijven, hierna breng je wat massage olie aan op je handen waarna je dit over het lichaam verdeeld.

Gebruik hiervoor rustige, vloeiende en lange halen met beide handen, waarmee je de contouren van het lichaam volgt. Bij een effleurage hoeft er slechts lichte druk uitgeoefend te worden.

Bij een butterfly massage beweeg je je handen langs de zijkant van de ruggengraat richting de onderrug, stop net boven de kont en beweeg dan weer met je handen omhoog richting de nek, maar deze keer met je handen verder van de ruggengraat vandaan en meer richting de zijkant van het lichaam.

Voorbeeld van een Effleurage

Op het onderstaande filmpje is een voorbeeld te zien van iemand die een Effleurage uitvoert

wat is aromatherapie

Aromatherapie is een alternatieve geneeswijze, gebaseerd op het gebruik van een olie (etherische olie) die gewonnen is uit en plant en snel zal verdampen om zo een aroma (geur) te verspreiden. Voor de claim dat aromatherapie ook echt geneest bestaat geen enkel bewijs, ondanks dat er diverse onderzoeken naar zijn gedaan. Toch kan het toevoegen van een etherische olie heerlijk ontstpannend werken.

Aromatherapie en massage

Bij een aromatische massage worden etherische oliën gebruikt die verdund worden in een draagolie. Met dit mengsel kan dan gemasseerd worden. De etherische olie moet verdund worden omdat hij puur zo sterk is dat hij huidirritaties kan voorkomen, ook is de olie zeer vluchtig, wat wil zeggen dat hij snel zal verdampen, nog voordat hij in de huid in kan trekken.

Goede draagolie voor een etherische olie

Er zijn verschillende etherische oliën op de markt, net als verschillende draagoliën. Goed werkende draagoliën bestaan uit olie dat is gewonnen uit vette planten zoals de zonnebloem, amandelen of jojoba.

• Amandelolie: goed voor ieder huidtype
• Jojobaolie: voorziet de huid van vocht, er wordt van beweerd dat het rimpels kan tegengaan.
• Babyolie: wordt niet door de huid opgenomen, hierdoor kunnen poriën verstopt raken!

Er wordt aangeraden rond de 20 druppels etherische olie bij 100 ml draagolie te doen

De effecten van een sportmassage

Een sportmassage is ten eerste goed voor de doorbloeding. Maar het belangrijkste effect van een sportmassage is toch wel de afname in spierspanning. Spieren die verkrampt zijn of “in de knoop zitten” kunnen zo een handje geholpen worden.

De verschillende varianten van een sportmassage

Een sportmassage kent verschillende varianten, ieder met zijn eigen kenmerken en momenten waarop de variant gebruikt wordt.

• Voor de activiteit, als onderdeel van de warming up die zorgt dat de spieren beter doorbloed raken.
• Tussendoor, bijvoorbeeld in de pauze van een wedstrijd of toernooi. Een sportmassage bevord dan de afvoer van afvalstoffen in het lichaam, wat belangrijk is om verzuring te voorkomen.
• Na de activiteit, als onderdeel van de cooling down om de afvoer van afvalstoffen te bevorderen
• Bij een blessure, om het herstel te bevorderen

De zweedse turnleraar Per Hennik Ling is de grondligger van deze massagevorm. Hij heeft deze massagetechniek ontwikkeld aan de hand van de gymnastiek. Dat wil zeggen dat er veel gebruik wordt gemaakt van het buigen, wringen en strekken van de spieren en pezen.

Het is dan ook een stevige, maar toch ook rustgevende massage.

Waarvoor een zweedse massage

De zweedse massage wordt gebruikt om het bloed en lymfe beter door het lichaam te laten stimuleren. Bloed wordt zoals iedereen wel weet door het lichaam rondgepompt met je hart, maar wat veel mensen niet weten is dat ook het lymfe door het lichaam getransporteerd moet worden. Dit vind plaats door beweging van het lichaam, dankzij de juiste massagetechnieken kan dit transport van afvalstoffen gestimuleerd worden.

Ook wordt een zweedse massage gebruikt om vastzittende spieren te laten ontspannen en zo blokkades in het lichaam op te lossen.

Hoe geef je een zweedse massage

Een zweedse massage heeft altijd een vaste opbouw met een 6 tal basishandelingen.

Men begint met een effleurage. Dit zijn zachte, lange, glijdende bewegingen met weinig druk op het lichaam.

Hierna volgt een Petrissage, dit  is het kneden van het weefsel onder de huid. Denk hierbij aan het kneden en wringen van spieren. Maar ook het wringen, rollen en oppakken van de huid vallen hieronder. Bij een Petrissage is het belangrijk dat er met de bloedsomloop mee bewogen wordt.

Voor de rest kan er nog gebruikt maken van tapotement, het ritmisch kloppen met de zijkant of muis van de hand op regio’s waar veel weefsel zit, doe dit echter nooit ergens waar het bot dicht onder de huid zit, dit is niet prettig voor de ontvanger!

Na de behandeling zul je voelen dat je volledig ontspannen bent, maar toch niet vermoeid zoals bij sommige massages.

Bij het doen van een zweedse massage kan er gebruikt worden gemaakt van een massageolie om zo de weerstand tussen hand en huid te verminderen, hierdoor kun je soepelere bewegingen over de huid maken.

Belangrijk is bij het masseren dat je voorzichtig doet op regio’s waar botten dicht onder de huid zitten met weinig weefsel eromheen, denk hierbij aan de ruggengraat, handen voeten of het gezicht. Er kan hier slechts licht gemasseerd worden met wrijvende bewegingen, masseer dus nooit hard de botten want dit is geen prettig gevoel!

kortom: Masseer voorzichtig op plekken waar weinig weefsel zit door middel van wrijvende bewegingen, je kunt wat harder masseren (kneden en kloppen) waar meer weefsel zit.

Het is echter veel lekkerder en ontspannender voor degene die gemasseerd wordt als alle bewegingen vloeiend in elkaar over gaan zonder dat de handen daarbij los komen van het lichaam.

Wanneer je van gedeelte wissel, laat dan altijd eerst een hand liggen op de plek waar je gestopt ben, waarna je de andere hand naar de nieuwe regio bent, daarna kun je ook de tweede hand hiernaartoe verplaatsen.

Wilt u bijvoorbeeld van strijken overgaan naar kneden, begin dan eerst rustig met een hand, waarna pas na enkele seconden de andere hand volgt. Zo is de overgang minder abrupt en een stuk prettiger voor de ontvanger!